- 主题:打腿上瘾
我也没进过
抱头痛哭
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 打腿50米从来没有进过70秒的飘过。。。
来自 LYA-AL00
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FROM 119.177.78.*
我已经放弃打腿的执念了
长游，多数时候都是假装打两下，身体不沉就得了。
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 我也没进过
: 抱头痛哭
: 来自 LYA-AL00
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FROM 211.162.81.*
也是保持平衡。
短池1000巡航大概也得17～8min
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 我已经放弃打腿的执念了
: 长游，多数时候都是假装打两下，身体不沉就得了。
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发自「今日水木 on iPhone 7 Plus」
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FROM 223.72.66.*
从来没打过腿，这么一说我都有点兴趣试试看了。
【 在 libero (libero) 的大作中提到: 】
: 不信你试试
: 现在两公里后还想再打会腿，每次打三五百米都不累了。
: 发自「今日水木 on iPhone XS Max」
: ...................
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FROM 124.65.183.*
能平衡身体
【 在 VDIwind 的大作中提到: 】
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: 从来没打过腿，这么一说我都有点兴趣试试看了。
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 36.17.175.*
我最近调整了打腿策略，就是不再一开始最高速率打腿了，那个速率我也就能坚持十多米，后面挣扎着到对岸，导致我休息太久了。
我之前是25米(感觉掐头去尾也就20米吧)大概能到35秒+，但要休息两分钟甚至三分钟以上，而且打完200米就累瘫了想撤。
看了你说的包干，我改为3分钟打完一个50米。把打腿频率降下来，不要一开始十多米猛冲后面打不动，现在差不多50米要80多秒，休息一分多凑够3分钟，再继续打下一个50米，这样打腿的量也上去了，自己也没那么累了
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
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: 不不不，我说的是短冲……
: 然鹅我也是短冲呀，2分钟一个包干，
: 还得练呜呜呜呜
: 【 在 daturann 的大作中提到: 】
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FROM 59.34.234.*
打腿膝盖到底是直的还是略微弯曲？
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FROM 39.155.234.*
自然就会弯的。
教练开始让你直腿打，是让初学者体会抡开大腿的感觉，因为初学者打腿都是在抖小腿。
打腿就是小腿放松，抡动大腿甩脚掌，这样打出鞭腿的感觉。
【 在 dcxj 的大作中提到: 】
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: 打腿膝盖到底是直的还是略微弯曲？
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FROM 59.34.234.*
我好像有点反着来了，多少年小腿都不怎么弯。。。
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 自然就会弯的。
: 教练开始让你直腿打，是让初学者体会抡开大腿的感觉，因为初学者打腿都是在抖小腿。
: 打腿就是小腿放松，抡动大腿甩脚掌，这样打出鞭腿的感觉。
: ...................
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FROM 39.155.234.*
髋部发力曲腿（鞭状打腿）向下直腿向上
【 在 dcxj 的大作中提到: 】
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: 打腿膝盖到底是直的还是略微弯曲？
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 113.129.189.*