游泳课小结（4）

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主题:游泳课小结（4）
2楼|daturann|2021-12-20 12:15:42|展开
加油

【在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 这节课拉皮条，真的是拉皮条。先上干货~~某音果然是好东西，直接省去一千字~~
: 视频1：https://v.douyin.com/8eBWP7r/
: 视频2：https://v.douyin.com/8eBKDbX/
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20楼|daturann|2021-12-28 23:09:02|展开
拉力绳真的效果很好的，基本就是模拟水下推水
加油加油！
其实我也有，不过我基本没用过。。。

【在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 对的，所以我一般先4*20抱水，再4*20推水，最后才抱推。
: 对我这种实心球不过线、排球不过网、篮球不上筐、引体向上0的人来说，拉弹力绳真是一场酷刑啊。
: 一开始在家拉不动，还学健身房那些人喊喊，后来发现喊了更拉不动。
: ...................
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23楼|daturann|2021-12-29 13:23:01|展开
拉力绳用起来，很快就能20分了

【在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 我也买过，就是家里没地方用，然后就闲置了
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25楼|daturann|2021-12-29 13:31:08|展开
为了20分，面子有什么关系？
你看很多大爷还撞树呢
拉力绳效果很好的，比划水掌强多了，我主要是太懒了

【在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 没地方啊。大冬天也懒得出门。再说在外面拉这个人家觉得这大妈是不是有病啊。看到前面有人说在单位练，我是不好意思在单位练
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27楼|daturann|2021-12-29 13:46:00|展开
划水掌，我觉得最大用处是用来检测划水路径是不是正确，不正确就会不稳，不稳的硬拿划水掌练习是锻炼了错误的肌肉

【在 cpapumc 的大作中提到: 】
: 我们小区有个老太太每天早上练爬，四脚着地那种爬，但是她可能有点不好意思，所以每天早上4点半之前就爬完了，每天爬半小时。
: 划水掌好像用处不大，我练过一阵，带掌500米可以10分钟以内，但是好像对我游1000米的速度没有提高。
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