- 主题:大家看看本地老的自由泳数据,该怎么提高
就跟你去公园里跑步,也遇不到几个跑半马的。
但实际上每年马拉松比赛都人潮汹涌。
跑步还更方便一些,哪儿都能跑。游泳池就那么几个,高手除了在固定的一些点会出没以外,基本不会单独行动,因为游泳池人实在太多了,他们游不开的。
我有个朋友算游的比较快的,但也不能算是很厉害的高手,他们整个市跟他水平差不多的,都是一起活动的
【 在 IrnBru 的大作中提到: 】
: 21世纪人少,中间快速泳道的也就2分左右,还很多带掌带蹼的。
: 和专业水平的比,2分多肯定是所有动作都需要改善。
: 对着一般人这样说,等于冲到游泳馆对着所有人喊,你们都是弱鸡,哪儿哪儿都不行,我只见过网上这样喊的,现实中一个没见过。
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FROM 101.71.37.*
那肯定啊,肯定是游一段时间就要纠正一下。
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 不认同这个说法。动作不对的时候光游长距离,只会固定错误的动作。
: 我以前觉得自己游得还可以,应该也可以人模狗样的,录了个相一看,简直是丑暴了。
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: ...................
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FROM 115.196.109.*
男的如果不是体能很好,35秒就意味着技术比较好了
女的不清楚,目前除了校队我没遇到过能35秒的妹子
【 在 Zrzr 的大作中提到: 】
: 感觉你对35秒有误解
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 36.17.44.*
你不是还没进35秒么,35秒就是个分水岭
除了体能好的我没见过技术不好的进35秒的,进是说35-,不能四舍五入
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 其实并不一定。我一个完全自学的,前年的时候使劲刨都能到36秒多了。
: 而我体能也不算好,技术也不咋的。
: 大力出奇迹。
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FROM 36.17.44.*
那个妹子说她50米要56秒。
他的教练说200米每个50米她要能游到56秒,速度就很快了。
所以我说她50米要游到35秒,200米才能保持56秒的巡航,这有什么问题吗?
也许男的力气大一点,可能可以40秒的就达到200米56秒巡航,但是我觉得妹子体能差是达不到的。
【 在 Zrzr 的大作中提到: 】
: 100米80秒,50米进35秒表示压力很大。麻烦你再看看你说的200跟50的时间差?
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 36.17.44.*
那就是男的力气比较大
我短冲43的时候100米要104秒,按这个速度递减的话,200米巡航一定超过60秒。
如果你200米巡航不超过50秒,短冲只能40,那说明你的短冲还有很大提升空间。
【 在 Zrzr 的大作中提到: 】
: 短冲40,巡航不会超过50,谢谢
: 发自「今日水木 on iOS」
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FROM 101.71.37.*
等你自由泳可以连续200米了之后,就每次下水游一个长点的距离,把体能消耗掉80%
然后上课,练25米或者50米,主要练分解动作。在教练指导下练
打腿是不能停的。
平时没事就拉拉力绳。
按这样练,我觉得半年吧,你就能以千米20分为目标了
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 其实你看到真人以后,就相信我还是路漫漫的~~而且我游泳远没有灌水这么刻苦哈哈哈~~~
: 咱们泳版的大神们给了我很多鼓励,并且也不介意我一个小新手成天到处蹦哒~~
: 来自 LYA-AL00
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修改:daturann FROM 101.71.37.*
FROM 101.71.37.*
游泳就是两个问题,一个是技术,一个是体能。
如果你不是个体能大牛,你要是能够50米游进35秒,那就说明你的技术基本上已经算过关了。
可能对男的来说200米56秒巡航很容易的,但是对女的来说没有那么容易。
这就是个体能问题,持续的输出。
但反过来说,如果一个男的200米56秒巡航,但是他50米只能游40秒,那我觉得他的体能比技术强多了,技术有很大的提高空间。
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 不管是男女,200米的游程保持56秒每50米巡航,和短冲35秒50米,这是两个完全不同的难度系数
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FROM 101.71.37.*
原来游泳认识的那些男孩子,基本上练个半年,50米都是三十七八秒的,没有人需要40秒以上。
我觉得男的如果50米超过40秒,那技术上都是有很大的问题。
自由泳主要靠划臂产生动力,体能带来的影响是很大的。
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 不管是男女,200米的游程保持56秒每50米巡航,和短冲35秒50米,这是两个完全不同的难度系数
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FROM 101.71.37.*
那是小朋友呀,小朋友整天长训班练,当然体能很好了。
我们现在不是在讨论成年人吗?
评判成年人还有一个办法就是游1千米和游50米,如果你1千米能进18分,而50米进不了35秒那就是技术有问题而体能比较好,反之就是技术比较好而体能不行。
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 事实就是,我娃参加的长训班里面,200米能达到56秒巡航的,容易得很。50米能冲进35的,可就难多了。无论男女。
: 普通人也是。
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