好呀好呀，我试试～～
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 如果你不会乳糖不耐受，游泳后喝牛奶，我以前游得多的时候，都是500ml起步，最多能喝1L

来自 LYA-AL00
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FROM 221.222.20.*

你这是抑郁症，抑郁症最好的治疗就是运动，你是自救的模范，真棒
【 在 wildwood 的大作中提到: 】
: 人到中年，身体每况愈下，前几年颈椎出问题，去年三次出现非常严重的眩晕呕吐，怀疑是梅尼埃综合征，经过各种检查，吃了各种药，去复旦耳鼻喉做了各种检查
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: 都没有确诊，很郁闷，怕自己哪天挂了
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: 肚子起来了，没有精神，萎靡，再加上工作非常不顺心，整个人糟透了
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: 2021年开始，下定决心、痛定思痛，开始游泳，一开始办了次卡，90张，一开始只能每次游八百米，一开始体重156斤
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: 我开始趁着早上送完孩子上学，到上班之前的时间去泳池游泳，午饭开始控制，只吃原来饭量的四分之一米饭
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: 慢慢的每次游一千米，再增加到1300米，现在可以每次游1500米
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: 后来在泳池摔了一跤，大腿受伤，休息了一个月没游泳。后来次卡用完了，办理了年卡，一年7800，赠送四个月，相当于16个月，7800
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: 办了年卡，就尽量多游，毕竟占便宜心理嘛，现在一周游泳五次到六次吧，每次1300，到1500米吧。前几天买了佳明swim2，不是特别好用，如果中间停下来挥舞一下手臂，就会多记一圈儿
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: 现在体重140左右吧，午饭的米饭还是吃很少，胃基本适应了，不过到四点多的时候特别饿
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: 晚饭会多吃一些，好多裤子都肥了，要重新买裤子，这算是减肥的副作用吧

来自 JAD-AL50
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FROM 124.64.125.*