其实哪有那么多核心肌肉，说白了都是水感。
让吵吵自由泳不需要上肢和后背用力、只需要核心的这帮子人，去做平板支撑，我咋就不相信个个都能坚持五分钟。
扯远了，这个练习挺有趣的。
当傻逼当习惯就好了，
我抱板打腿、拿空瓶子单臂、戴呼吸管游，每样都有人上来教育我。
“扔掉浮板才能学会”
“摘掉呼吸管才能学会”
“练单臂干啥，只有双臂轮流刨才行”
以后我就买个泳帽，大写SB二字，自己先承认得了～～～
【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 一直打腿太枯燥了，学转体也有趣不到哪里去。
: （梦觉说打腿下一步学的叫转体，还没有资格称为学划手）
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: 最近刷到一个视频，看着挺好玩的，就玩这个当水性练习了。
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https://www.bilibili.com/video/BV1bu411U7rt/:
: aimee管这个叫水中核心肌肉练习，我只能学到第二个动作，就是持板水中转体。
: 核心练没练到不知道，呛水倒是足够了，感觉水都从鼻腔灌到脑浆了。
: 练了几个来回才能一直水中转体到25米的池边，之前是转一次呛一次水。
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: 玩这个救生员倒是不管，但比较让人侧目，我特意找了最边上没人的那个泳道（因为写着儿童泳道，平时大家不在那游，这回没小朋友正好）
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: 练了一会来了两位兄弟也觉得这个泳道人少，结果我就阻塞交通了。
: 每次我跟在他们后面出发，他们到了我还差10米呢，他们两就在站那盯着我看
: 后来实在忍受不住压力，玩了几个来回就撤了。
: 我觉得他们的目光除了谴责以外，还有看白痴的意味。。。
来自 LYA-AL00
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