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- 主题:400仰新纪录，7:00’9
- 也可能是表不准，三天前第一次游400仰的时候心率显示是越来越高的
【 在 MidNiter 的大作中提到: 】
: 厉害。那个心率可能是因为前35米无氧，心率最高的那段可能是无氧到有氧过渡的时候。瞎猜的不一定对。
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FROM 221.223.96.* - 哈哈，自从发现有好多年龄组游泳比赛后，虚荣心爆棚，现在除了蛙泳外全面超越咱们在学校的时候，最近两三年主练仰泳，不断摸索如何在各类泳池环境中进行仰泳练习的方法
【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 字母兄竟然还能创造纪录，真是太厉害了！
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FROM 221.223.96.* - 但还是很好玩
总要给自己找乐趣
【 在 dmghxhq 的大作中提到: 】
: 仰泳应该是四种泳姿中最小众的了，没有蛙泳普及，没有自由泳快，也没有蝶泳帅
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- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro」
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FROM 117.136.89.* - 仰泳有什么诀窍？动作技巧之类的
【 在 dmghxhq 的大作中提到: 】
: 哈哈，自从发现有好多年龄组游泳比赛后，虚荣心爆棚，现在除了蛙泳外全面超越咱们在学校的时候，最近两三年主练仰泳，不断摸索如何在各类泳池环境中进行仰泳练习的方法 ?
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FROM 114.254.1.* - 嗯哪，而且仰泳游顺了，比较容易保持在高效率的状态，自由泳都不及呢
【 在 wondering 的大作中提到: 】
: 但还是很好玩
: 总要给自己找乐趣
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修改:dmghxhq FROM 221.223.96.*
FROM 221.223.96.* - 能够顺利游下50米之后，仰泳的关键是保持头部的稳定，我突破上学时水平的那个阶段，是增加了顶杯子的练习，找一个普通的塑料杯（类似附图），先打腿身体仰卧后，将杯子倒扣在脑门上，然后尝试慢慢加上划手，保持杯子不掉下来。刚开始的时候会有点不适应，可以一点点增加距离，先保持游5米不掉，然后10米，20米，30米。能保持50米不掉的话，说明头部的稳定性就很好啦。
然后再改进划手的动作，可以参考网上的标准动作，曲臂抱水再推水，这个环节我走了不少弯路，现在还在改，不过总体上我觉得比自由泳的高肘抱水推水更容易一些。
由于仰泳看不到前进方向的人，受泳池人多少的影响比较大，不过以50米长度为一组训练效果也很好了，只要每个泳道不超过七八个人，就可以等前面的人游得稍微远一些再出发。我常用的练习方法包括单臂游、左右每划停顿游、左右三划停顿游 以及 完整动作包干游等。
练习中长距离的话，对泳池人少的要求就比较苛刻一些了，我发现的最合适的场馆是位于望京的民航国际活动中心游泳馆，经常可以独享泳道。不过这不是必须的，50米一组练习也足够了。
【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 仰泳有什么诀窍？动作技巧之类的
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FROM 221.223.96.* - 偷师了
谢谢
【 在 dmghxhq 的大作中提到: 】
: 能够顺利游下50米之后，仰泳的关键是保持头部的稳定，我突破上学时水平的那个阶段，是增加了顶杯子的练习，找一个普通的塑料杯（类似附图），先打腿身体仰卧后，将杯子倒扣在脑门上，然后尝试慢慢加上划手，保持杯子不掉下来。刚开始的时候会有点不适应，可以一点点增加距离，先保持游5米不掉，然后10米，20米，30米。能保持50米不掉的话，说明头部的稳定性就很好啦。
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: 然后再改进划手的动作，可以参考网上的标准动作，曲臂抱水再推水，这个环节我走了不少弯路，现在还在改，不过总体上我觉得比自由泳的高肘抱水推水更容易一些。
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- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro」
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FROM 223.104.131.* - 女生普遍打腿好，仰泳的身体位置天生就比男的好，加油！
【 在 wondering 的大作中提到: 】
: 偷师了
: 谢谢
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FROM 221.223.96.* - 我只要能游50就好
游到一分钟内
这可不是flag
免得做不到
加油去
【 在 dmghxhq 的大作中提到: 】
: 女生普遍打腿好，仰泳的身体位置天生就比男的好，加油！
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- 来自「最水木 for iPhone 11 Pro」
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FROM 120.227.33.* - 牛牛牛！！！赞赞赞!!!
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FROM 223.70.159.*