厉害啊 蛙自都很快

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 23分半，还在蛙比自快的阶段。。
: 来自 LYA-AL00
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FROM 123.177.45.*

厉害厉害  
  
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
:  23分半，还在蛙比自快的阶段。。
:  【 在 stanlyliusu 的大作中提到: 】
:  : 恭喜啊 千米蛙记录多少啊  
:  
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FROM 222.64.177.*

长距离不是靠手臂力量的，要靠胸背的大肌群
这个发力点的转换是成绩提升的关键
推水时默念：胸发力。提肘时默念：背发力
时间长了就转换过来了

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 哇，真的吗，期待！
: 感觉我力量还差很多，手臂后半程都快没知觉了。
: 慢慢长肉，今年能进24我就很满意了～～明年争取进22！
: ...................
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FROM 111.197.254.*

厉害
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 神勇无敌的 emeraldluna 曾经在 2022年1月20日清晨6点多 游出了 千米自 的个  
:  
: 人最好成绩，用时 24分22秒 !  
:  
: 关于这个成绩，我还想补充的是：  
: 非常满意！如果别人的身体条件叫做木桶的短板，那么我就是个托盘~~~~今年的目标进24分~~~~
: ..................

发自「今日水木 on Android」
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FROM 111.65.69.*