前提大叔级别，自己上学的时候学会蛙泳，游了好多年，最近想提高一下自由泳水平，一直都没有请过教练，自己跟着视频瞎学。
1，为啥自由泳换气耳朵总会进水，能否避免？
2，没法抬头打腿，必须换气呼吸，怎么回事？
3，25米泳池，打不到头，就得歇下来喘口气，一直打会有提高吗？

- 来自 水木社区APP v3.5.5
--
FROM 101.240.134.*

把板下压，也只是抬起一阵子，没法保证一直在水面上。。。

【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 1.戴耳塞
: 2、肩膀柔韧问题，可以先埋头打腿或者把板压下水一些
: 3、会提高
--
FROM 114.241.251.*

自由泳的大神们， 耳朵都会进水吗？
--
FROM 114.241.251.*

5张的大叔告诉你这些我都遇到过，后来都解决了。耳朵进水一开始可以戴耳塞，后来耳塞掉了一个我继续游发现也不进水了。打腿我最开始25米低头也要分几次才能打下来，没别的诀窍就是坚持练。另外幅度小点，频率快点走水快。如果累了就打慢点，注意收腹，身体越平行于水面越省力。现在我抬头能打50米，虽然还是很挫但已经能体会到鞭状打腿的感觉了。你加油吧
【 在 Yurimi 的大作中提到: 】
: 前提大叔级别，自己上学的时候学会蛙泳，游了好多年，最近想提高一下自由泳水平，一直都没有请过教练，自己跟着视频瞎学。  
: 1，为啥自由泳换气耳朵总会进水，能否避免？  
: 2，没法抬头打腿，必须换气呼吸，怎么回事？  
: 3，25米泳池，打不到头，就得歇下来喘口气，一直打会有提高吗？  
:
: ..................

发自「今日水木 on EVR-AL00」
--
FROM 120.245.94.*

我看视频说是得髋关节带动大腿，带动小腿，但是我感觉明显还是小腿动起来比较轻松。。。


【 在 dalianmao 的大作中提到: 】
: 5张的大叔告诉你这些我都遇到过，后来都解决了。耳朵进水一开始可以戴耳塞，后来耳塞掉了一个我继续游发现也不进水了。打腿我最开始25米低头也要分几次才能打下来，没别的诀窍就是坚持练。另外幅度小点，频率快点走水快。如果累了就打慢点，注意收腹，身体越平行于水面越省力。现在我抬头能打50米，虽然还是很挫但已经能体会到鞭状打腿的感觉了。你加油吧
: 发自「今日水木 on EVR-AL00」
--
FROM 114.241.251.*