- 主题:自由泳百米停滞在2分零几秒，怎么进步？
练超直有啥诀窍没？20分多年了，无进步…… 44高龄
【 在 muguanxi 的大作中提到: 】
: 好好练练打腿，好好练超直，身体直了随便扒拉扒拉水就20分
: 【 在 liuajun8183 的大作中提到: 】
: : 1000米一直在22分左右，好难进20分啊！
- 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 36.98.77.*
我们年纪差不多，说实话练直了很难，我的右肩两三年了才解决转动问题
超直最大的问题是要开肩，手伸不直身体形态是没办法保证的
练超直主要就是压肩（正压、侧压和反吊）和全背贴墙
【 在 ultrayi 的大作中提到: 】
: 练超直有啥诀窍没？20分多年了，无进步…… 44高龄
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: - 来自「最水木 for iPhone Xs Max」
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FROM 123.123.46.*
你这个百米和千米的成绩对比好反差啊！
【 在 StoneX3 的大作中提到: 】
: 我好像正好反过来，百米还行，1：20左右。但是千米连续游不下来。勉强游的话也得21分钟吧。
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FROM 211.162.81.*
拉长放松游技术比较差，不能靠体力莽了。不过最近在改，逐渐改动作增加距离。
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 你这个百米和千米的成绩对比好反差啊！
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FROM 124.207.9.*