- 主题:如何掌握好自由泳核心？
老是容易下沉，而且手掌入水前伸的时间不够，必须很快要抱水才能前进。
如何破
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练打腿
【 在 georgewongzi 的大作中提到: 】
: 老是容易下沉，而且手掌入水前伸的时间不够，必须很快要抱水才能前进。
: 如何破
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FROM 58.39.46.*
练习打腿
【 在 georgewongzi 的大作中提到: 】
: 老是容易下沉，而且手掌入水前伸的时间不够，必须很快要抱水才能前进。
: 如何破
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夹板试试
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