断断续续练蝶泳很久了，蝶出来总是感觉差点意思，最近结合看的视频和教练的指导，今天蝶泳的时候有一种奇妙的感觉，像是发生了质变

1蝶泳如果不看手，整个身体就像是一条泥鳅一样在水里钻上来钻下去
2钻上来的时候，双臂就像是一只老鹰做到尽可能舒展
3，钻下去的时候，头部正好在最低位置，双臂入水尽可能往前伸展，正好起到了压头压胸的作用，这时候屁股在最高，是最容易发力的一个位置

然后五划手一换气，加快蝶泳腿频率，这么一直上下钻，感觉今天这50米是我学蝶泳以来最爽的50米

发自「今日水木 on PEUM00」
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我觉得需要减少上下钻的幅度，上下会产生阻力，要始终记得是向前运动
我记得我教练就要求出水尽量低，我感觉我下巴都快碰到水了，估计她的意思是脸要尽量贴着水，不喝到水就行的高度，但我感觉换气时间不大够。。。也可能还是没掌握
下去要尽量幅度小，所以蝶泳要游好，一定得压肩，就是只有胸下去了，身体位置还是挺高的，在水面附近，完全靠胸部开始发力

【 在 guilaiqu 的大作中提到: 】
: 断断续续练蝶泳很久了，蝶出来总是感觉差点意思，最近结合看的视频和教练的指导，今天蝶泳的时候有一种奇妙的感觉，像是发生了质变
: 1蝶泳如果不看手，整个身体就像是一条泥鳅一样在水里钻上来钻下去
: 2钻上来的时候，双臂就像是一只老鹰做到尽可能舒展
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是用嘴换，但是会担心换气时间不够，晚上去游我再试试

【 在 ap9 的大作中提到: 】
: 有人教过我说蝶换气是鼻尖沾着水地用嘴换
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太难了
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