谢谢你考虑我的腰椎间盘

要是受伤了真是一切归零 —— 之前骨折后的感慨

【 在 vengalife 的大作中提到: 】
: 腰椎间盘突出，还是悠着点，慢就慢点，一切运动都应以舒服、不受伤为前提。
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: #发自zSMTH-v-@new day
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FROM 223.76.221.*

我被你说服了一半

那我就把本楼的建议掺杂一下，一边练练打腿，同时放松游着吧

超级感谢版友~~

【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 大部分的所谓标准动作，对身体条件的要求可不低。
: 到了这年纪，根据个人情况适当运动就行了
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FROM 223.76.221.*

这不是和我差不多么，腰不行，扶板打腿抬不起头，50米打水要2分钟。建议先想清楚是不是一定要提速，如果打算提速纠正动作最好还是上视频吧
【 在 Leisi 的大作中提到: 】
: 女，力量不行，腰椎间盘突出，不能跑步或其他运动，只能游泳。一周2-3次。
: 我快两年前上30节课学自由泳（中间骨折+其他手术，中断了半年多没游），最近才能连续游500m。
: 现在的水平： 最多能500+500m 连续游。
: ...................
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FROM 123.126.3.*

希望提速一点点，努力一点点，不受伤。

我这水平不值得录视频浪费版友时间，我再规律运动一阵，泳馆请教教练，应该足够了。

【 在 LevisGG 的大作中提到: 】
: 这不是和我差不多么，腰不行，扶板打腿抬不起头，50米打水要2分钟。建议先想清楚是不是一定要提速，如果打算提速纠正动作最好还是上视频吧
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FROM 223.76.221.*

一看你就是有规划有行动力的人哪

我就是被人嘲笑了，想进步那么一丢丢，或者说，想知道有没有进步一点点的可能

我就老实地慢慢练吧，反正也不着急，过一年可能还是会有进步的

【 在 longspring 的大作中提到: 】
: 力量不行，协调性不行。
: 需要加强基本功锻炼。
: 另外提速的目的是什么？需要目标清晰。
: ...................
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