头往下压，身体绷直，腰使上劲，腿就不沉了


【 在 forgetjed (jed) 的大作中提到: 】
: 之前报了20多节课，教练还是非常负责。大概8节课蛙泳就掌握了。但是自由泳学了很多节课，分解步骤也都会了，动作也有没有大问题。但是问题就是，我带着一个板，游起来还可以，但是我摘了以后。感觉腿部往下沉，换气的时候感觉身体特别沉，假呼吸，游几下就不行了。现在
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