用鼻子就把你带沟里去了，别。

换气侧手臂是弯曲的在水面啊，怎么减少前伸幅度？本来就是弯回来的。等到你这个手再前伸，那已经完成换气，人都至少是平趴在水面了，准备另一侧换气可要。

你看我上一个回复，在家里也可以做动作体会，不一定要入水，多体会，自由泳换气是最重要的，有气就有力，就有力气有快游远。

你要的是换气侧手肘带动身体的滚转来获得换气体位
【 在 TonyLeung 的大作中提到: 】
: 谢谢指点。我这几天也试了几个方法，比如前面有人提及的只用鼻子呼气、
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: 我自己想到的减少换气侧手臂前伸的幅度而让换气体位更高点  等等，好像有点作用，
:
: 但还是要多尝试多改进

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