我跟我们这里的一个铁三冠军练过游泳。
他说打腿效率低。长距离的只是用腿保持平衡。
所以像我们这种入门铁三的，也不求啥名次，能完成就不错了。所以也只是用腿保持平衡。

我觉得夹板的好处就是强迫低头，有助于把腰腹挺起来。



【 在 Jinn 的大作中提到: 】
: 这个这个。。。是这样的。。。
: 好比一个运动员，哪怕最普通最基层的运动员，单次训练也有1500米以上（例如高中时
: 每天中午午饭后去训练就只有1500~2000米，夏季单次4000~5000每天7000~8000的训练
: ...................
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