是啊！我感觉教练讲的太多了，我一周消化不了。。。。天天去练也不行，而且我还不想天天去
上周去了三次改了高肘移臂和双侧换气我觉得已经极限了
今天早上手酸到五点多醒了一次，哈哈哈
不过今天白天就好了
晚上去打了8个25米蝶腿，感受腹部发力，可能就两趟有点感觉，没腹肌真的很难！腹肌也不知道要怎么练。。。我从来没长过腹肌，只有肥肉！
然后又打了8个25米仰泳腿，大腿后侧酸，跟自由泳不一样。这倒是不错，可以减那块的脂肪
最后蝶了两个25米，不停顿25就累。以前我还觉得50也不累
主要是从手指尖到脚趾尖都有问题，不停顿频率一快就乱七八糟
所以我觉得得分开练，先制定一个小目标，让腿的节奏正确，努力腰部发力，划臂频率跟上打腿频率。上半身动作先不管了。
练蝶泳真累，去一次练不了两趟，不知道什么时候才能看得过去

【 在 honeyoxygen 的大作中提到: 】
: 太值了！！！一节课能讲这么多，好好学好好练！
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