这几天在努力积累抱水发力的感觉，有些体会，特别是上半程的感觉，还有游完之后，明显感觉大臂背阔和胸都有些疲劳。
分解动作还得继续多练，规范动作后在连续游的过程中增强体会。
谢谢
【 在 bacillus (没有) 的大作中提到: 】
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: 目测水下推力不够吗。水下分三步：1.曲小臂，使小臂和伸直的手掌形成的平面垂直于身体。2.移动大臂，保持小臂手掌平面垂直于身体，向后用力推，这个过程能明显感觉到身体向前。3.伸小臂，使胳膊大致成直线位于身侧。
: 【 在 redgladi 的大作中提到: 】
: : 最新的视频，换气改善不少
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