这节课主要学习仰泳，可以用“太慢”来总结
打腿频率太慢，速度太慢。这大概需要练很久吧。。。单打腿还能打出水花，一加上手就打不出水花了，问教练为什么，教练说打的不够，呵呵呵
划臂太慢。教练说只有在零点到三点方向，需要转肩可以慢一点，其他都要快，入水直接下压，出水直接上举，不要停顿。另外我还有入水后过中线的问题，教练让我从耳边入水后不要再往内折肩膀。她觉得我现在的划臂频率只适合慢慢游，可是真的划不动啊。。。。仰泳好累！
打算找几个视频先看看，十一期间得抓紧练习！
自从上周五买了鼻夹后，没有了鼻子进水的问题，我的自由泳滚翻今天得到了教练的肯定。接下来需要适应一下仰泳滚翻，今天翻了翻，也得到了个太慢的评价。
幸亏有了鼻夹，不然我现在根本就练不了仰泳，水真的跟浪一样往脸上扑啊扑倒灌进鼻腔。。。太可怕了！
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修改:daturann FROM 220.191.89.*
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