头向下沉，呼吸就更难，起伏也会变大

【 在 setting123 (setting123) 的大作中提到: 】
: 标  题: Re: 自由泳为什么这么累
: 发信站: 水木社区 (Tue Oct 20 20:09:42 2020), 站内
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: 不是体能的原因。不追求速度的自由泳，体能要求不大。主要还是身体位置不够高和换气不够流畅的缘故。如果不是竞速，自由泳打腿可以相对随意打一下，只要能保持在水中位置比较高就可以。
: 可以尝试刻意把头向下沉，这样下半身就能够更容易高位，调整一下侧头呼吸，就不会很累了。
: 当然，身体位置不高的原因，可能归根结底还是打腿没有过关。
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: 【 在 FB86829067 的大作中提到: 】
: : 游泳新手，去年学会的蛙泳，现在蛙泳算是比较熟练了吧，连续游2KM都不觉得累
: : 今年夏天学的自由泳，都是报班学的，现在基本学完了。
: : 我的问题在于总感觉体能跟不上，打腿打的很累，基本连续打30米就打不动了，虽然加了换气和手，现在打腿还是打不动。
: : ...................
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: ※ 来源:·水木社区 http://www.newsmth.net·[FROM: 211.162.81.*]
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