昨天看视频蛙泳出发长划臂 今天练习了一下 就是蹬壁出发一次蝶泳腿划臂再蹬腿送臂 出来看速度竟然提高了十多秒 1分零几秒了 其他技术动作没变 而且肯定我这个长划臂质量也不会特别高 这提速也太吓人了 又恢复了蛙泳的信心
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