其实一个月很难达到12次，大概就是5000-7000的量，关键是每次都尽力吧，我记得当时打八次挺累的
不过三个月后就没好好练腿了，进步不大
而且由于老是练25，打不动50，昨天我去练习，自己先打了个50，前25还是挺好的，后25速度就顶不住了。后来教练来了让我打了3个50米，也是后面25米不行，第三个最后那25望着池边有种有心无力的无望感
【 在 classmatedu 的大作中提到: 】
: 你这训练效果不错，50米直升到49秒。25*8*3*4*3=7200米
: 昨天B站上刷到一位，说打腿5万米留念，我心想5万米这么大量，肯定很厉害。结果进去一看，完全不是想象的那样，一点儿不像练过的，没有鞭状的痕迹，也没有力度。于是我建议如果是找人教的，建议换个教练试试。她回复感觉这个教练很好，不需要换……
: 好自信的冤大头……
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修改:daturann FROM 211.138.116.*
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