一定要反弓吗，我感觉收紧核心也不会左右晃的，不过确实容易钻到水里去

【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 因为你的腰部是没有肋骨的，所以如果身体不处于反弓状态的话，你在水中打腿或者划臂，腰部一定会不由自主动来动去，这不是大脑可以控制的，尤其是加上手以后，左右划臂，腰部就扭的更厉害了，这样阻力就会很大。
: 练抬头打腿的时候，你的腰部是处于被迫反弓状态。练的时间久了以后就形成习惯，当你去掉板加上手的时候，你的腰部就始终处于绷直的状态，不会乱动。
: 【 在 Kserlca 的大作中提到: 】
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