哦，我小时候会觉得小腿肚和大脚趾容易抽筋，没啥，就是准备活动做全套，

大腿小腿内外前后四个方向都做到，尤其小腿肚完全拉开然后再抖松，脚踝

转一转，脚趾我是都掰一遍的，跳一跳，慢跑跑。。。下水热身200以上的

【 在 jillatsh (mangguo) 的大作中提到: 】
: 40岁老阿姨 一练打腿就抽筋。。怎么办。。
--
FROM 114.248.152.*