【 在 Jinn 的大作中提到: 】
: 哦，我小时候会觉得小腿肚和大脚趾容易抽筋，没啥，就是准备活动做全套，
: 大腿小腿内外前后四个方向都做到，尤其小腿肚完全拉开然后再抖松，脚踝
: 转一转，脚趾我是都掰一遍的，跳一跳，慢跑跑。。。下水热身200以上的
: ...................
我小时候运动会都不做准备活动
上周一次下水 为了怕抽筋开始做准备活动 结果转脚腕的时候 脚抽筋儿了。。
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