以前看一个国外自由泳教学视频挺有用，就是慢打腿漂浮着，把身体从卧姿转为仰姿，再转回来，从而体会换气不抬头的感觉
实际游的过程中，逐渐从转的幅度比较大，慢慢向转的幅度比较小过渡
我觉得可能有助于纠正换气抬头的习惯
【 在 bxhsix 的大作中提到: 】
: 花钱学过十几节课，没集中练过打腿和划水，能游起来，感觉速度慢，前进不连续，换气不充分，特别累，游不多远
: 请板上的达人帮忙看看动作的问题，应该怎样提高？感谢大家
:
https://v.youku.com/v_show/id_XNTA2NTUyNzk4NA==.html--
FROM 123.116.103.*