划手腿不动，收手又收腿。
先伸胳膊后蹬腿，手脚并拢漂一会儿。
划水效率提高，一般有俩思路：
1、尽量减小阻力，划手和腿的动作都是一气呵成，不动的时候都并拢，手不要胸前停留
腿也不能翻脚动作停留。
2、划手和蹬夹腿的时候用尽量大面积对着划水路线。比如划水时候注意手掌方向垂直于
划水方向，注意“立肘”利用小臂的面积划水而不能“拖肘”；蹬水时候注意脚型，
蹬水方向向后方偏两侧，那么也把脚底垂直于蹬水方向。。。。
自学不容易，网上有不少视频了，可以看看。
【 在 xiaodoubao (小豆包) 的大作中提到: 】
: 您猜测的完全正确，我就是斜插游那种，感觉比较吃力，划水效率不高，再请教下往前伸胳膊的时候眼睛也是应该看池底的吧？我回头照您的办法练练看。多谢
: #发自zSMTH@Redmi K20 Pro Premium Edition
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