时间不是那么重要，把注意力集中在动作上

一定要抬头，屁股下沉，不要出水

打腿是练核心
【 在 green512 的大作中提到: 】
: 我目前打腿50米90+秒，想进一步努力，有人说应该继续练习加快频率的快打，有人说应该放慢速度慢打，把每次打腿打深一点。请问高手，哪一种更有理。我打腿动作基本可以及格，不过核心力量一般，脚踝柔软一般。

来自 LYA-AL00
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