不要在意多少秒
成年人了，脚踝、肩这些关节处的柔韧性和自由度，决定了你打腿的天花板
相比之下，更重要的是你打腿的时候能不能做到拉直身体
腿不用打太深，我的感觉是腿向下超出身体的平面了，就要开始往回收了，不用刻意往深里打

【 在 green512 的大作中提到: 】
: 我目前打腿50米90+秒，想进一步努力，有人说应该继续练习加快频率的快打，有人说应该放慢速度慢打，把每次打腿打深一点。请问高手，哪一种更有理。我打腿动作基本可以及格，不过核心力量一般，脚踝柔软一般。
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