求问游完后怎么能舒缓一下肩膀?
我常态是每周游4-5次,每次1300或者1800米,肩膀就没有什么不适感。
4月我想冲一下全勤,每天游,距离也是1300或1800,这几天肩膀明显酸痛,不知道怎么调节下
【 在 laomm 的大作中提到: 】
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: 那就先搞定轻松游200,不要强上1000
: 轻松游200,到轻松游2000,到轻松随便游,几乎没什么门槛,就是重复重复又重复而已
: 【 在 libero (libero) 的大作中提到: 】
: : 就是很难了,游到后来肩膀很硬都快沉下去了
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