我也正在学自由泳，最开始2节课也是练打腿，超级超级累，还不怎么前进，感觉要放弃了。教练说让我自行练习体会一下，有了进步再第3次课。于是我网上看了些视频，自己练了2次，找到了感觉，第3、4次课打腿就有明显进步了。教练是让我背浮板，手扶浮板抬头打腿25*8，然后低头抬头换气打腿25*8，这样练打腿。现在学了9次课，抬头打腿比较轻松了，能体会到鞭状打腿，速度也上来了。
--
FROM 124.65.181.*