扛过去就好了，其实你一入水这些症状就减轻了

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
:
: 先承认我缺乏锻炼没肌肉（泪奔）
: 周三晚上浮板打腿+腿夹板练蛙泳手一小时
: 周四大清早爬起来千米蛙，
: 周四晚上继续浮板打腿+打腿转体+囫囵游+腿夹板练蛙泳手一小时，
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