核心力量练卷腹之类的？

【 在 zhuantou (dd0270) 的大作中提到: 】
: 8岁，
: 建议岸上先练脚腕柔韧性，坐姿压脚背之类的练法。练好这个，打腿效率提高很多
: 然后再岸上加强核心力量训练，容易在水里保持超直
: ...................
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