我最近在练蛙自蝶
十几年没练蛙泳了，已经没有蹬腿的感觉了，最近专门练浮板蛙泳腿，稍微有那么点感觉了，不过还是不大行，今天又加练了夹板蛙泳手，努力把腰腹部力量用起来，不靠手
自由泳最近对送肩又有了些新体会，不过感觉多送肩整个人向前使劲扒水真的是太累了！打腿现在也是烂得惨不忍睹，这个只能慢慢来
蝶泳最近一直在努力找腰腹部发力的感觉，光打腿有点感觉，一加手就不大好，估计节奏有点问题
仰泳初学，实在是太烂了，最近没敢练，先把蛙蝶练好一点再说吧，今天试着游了游，我感觉我的仰泳比蝶泳都累
【 在 lanmp 的大作中提到: 】
: 为啥都学蝶泳？这版上有一半学蝶泳的，剩下一半练打腿
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