没跑过步，不懂
以前小圈子里来过一个体能特别好的
刚来的时候500米要12分钟
后来他找大牛指点了一下，一个月练了没几次，大概1000就18分多了，然后他可能觉得游泳太容易了，也可能去别的圈子混了，就没再见过
体能好，技术稍微提高一下就很快了
我一直觉得那人练练16分以内肯定是没什么问题的

【 在 libero 的大作中提到: 】
: 之前喜欢长跑，半马配速4.20
: 发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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