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- 主题:游泳减重明显
- 突破一公里后三个月掉了5公斤，长距离游泳如何保证体重？
发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 223.104.244.* - 不用节食么？
【 在 libero 的大作中提到: 】
: 突破一公里后三个月掉了5公斤，长距离游泳如何保证体重？
: 发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 106.120.78.* - 还节食，我不想瘦啊
【 在 lanmp 的大作中提到: 】
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: 不用节食么？
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 223.104.244.* - 羡慕，我天天游一公里多，也没见瘦。看来是游得还不够。像lz这样，估计也会瘦很快。
【 在 libero 的大作中提到: 】
: 突破一公里后三个月掉了5公斤，长距离游泳如何保证体重？[img=https://static.mysmth.net/nForum/att/Swimming/929754/290/large]
来自 LYA-AL00
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修改:emeraldluna FROM 112.224.21.*
FROM 112.224.21.* - 我是2公里或者1小时起步
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 羡慕，我天天游一公里多，也没见瘦。看来是游得还不够。像lz这样，估计也会瘦很快。
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: 来自 LYA-AL00
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 223.104.244.* - 你的速度不快，技术上应该可以提高下
现在阻力大所以游起来吃力，就容易减重
再游一段时间，技术提高了，当一公里两公里可以轻松游下来了，就不会减重可能会增重了
【 在 libero 的大作中提到: 】
: 突破一公里后三个月掉了5公斤，长距离游泳如何保证体重？
: 发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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修改:daturann FROM 218.74.42.*
FROM 218.74.42.* - 1公里比较轻松了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 再游一段时间，当一公里可以轻松游下来了，就不会减重可能会增重了
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 223.104.244.* - 那就加快点游，可以测心率，跟平时差不多那就可能是还不够尽力
看看能不能把时间减下去，我觉得通常练个两周，快个半分钟以上应该很容易
这样很快就能长肌肉了
有氧减脂，无氧增肌
【 在 libero 的大作中提到: 】
: 1公里比较轻松了
: 发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 218.74.42.* - 技术细节上比较注意了，因为没有准备活动过了500米适应后就很轻松了，希望回到原来体重，感觉太瘦了
【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 你的速度不快，技术上应该可以提高下
: 现在阻力大所以游起来吃力，就容易减重
: 再游一段时间，技术提高了，当一公里两公里可以轻松游下来了，就不会减重可能会增重了
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 223.104.244.* - 原来这样啊明白了，感谢！
【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 那就加快点游，可以测心率，跟平时差不多那就可能是还不够尽力
: 看看能不能把时间减下去，我觉得通常练个两周，快个半分钟以上应该很容易
: 这样很快就能长肌肉了
: 有氧减脂，无氧增肌
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发自「今日水木 on iPhone XS Max」
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FROM 223.104.244.*