哇，你给了我好多鼓励啊！
不多说了，游泳去^_^
早日练出宽厚的臂膀～～
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 我刚才还想说实心球除了协调性就靠爆发力了，但又怕你说爆发力不行
: 你看你50米那么快。。。。我小学50米都没及格过，中学终于好了点，但也从来没超过80分，爆发力不行的
: 投实心球不是靠臂力的，是靠腰。你仰卧起坐不是挺好的么，所以腰力没问题的
: 手臂在整个投掷过程中就是直的，手肘不弯曲，所以它就是根杆子，想象一下投石机，是靠腰腹部力量扔出去的。如果手肘弯曲，力量就会在弯曲的地方断掉，那么半径就小了
: 这跟游泳差不多，沉肘，力量就会在肩膀处断掉，所以要高肘
: 其实只要从地上拿起到出手前能抓得住球就可以了，而这个过程要尽量短，速度快也能给它一个快一点的初速度。我们体能差的只要动作熟练了，这个过程就可以缩短。
: 当然最后出手瞬间手指也能再加点力，不过这个是在我练了两个月后才有的体会。
: 说这些现在也没什么意义了，离开学校那么多年了。
: 可能体育老师都是体育达人，所以从来没想过其实这些项目不需要多少体能。

来自 LYA-AL00
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