我刚才还想说实心球除了协调性就靠爆发力了，但又怕你说爆发力不行
你看你50米那么快。。。。我小学50米都没及格过，中学终于好了点，但也从来没超过80分，爆发力不行的
投实心球不是靠臂力的，是靠腰。你仰卧起坐不是挺好的么，所以腰力没问题的
手臂在整个投掷过程中就是直的，手肘不弯曲，所以它就是根杆子，想象一下投石机，是靠腰腹部力量扔出去的。如果手肘弯曲，力量就会在弯曲的地方断掉，那么半径就小了
这跟游泳差不多，沉肘，力量就会在肩膀处断掉，所以要高肘
其实只要从地上拿起到出手前能抓得住球就可以了，而这个过程要尽量短，速度快也能给它一个快一点的初速度。我们体能差的只要动作熟练了，这个过程就可以缩短。
当然最后出手瞬间手指也能再加点力，不过这个是在我练了两个月后才有的体会。
说这些现在也没什么意义了，离开学校那么多年了。
可能体育老师都是体育达人，所以从来没想过其实这些项目不需要多少体能。

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 说起这个我好惭愧。
: 就拿排球发球来说，我一开始发不过去，后来买了个球，天天练，练了俩礼拜还是发不过去。
: 当然如果坚持练一年肯定能发过去，不过这个没什么意义呀。人生有限嘛，运动种类那么多，完全可以选择能看到进步、而不是让自己灰心的运动。
: ...................
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修改:daturann FROM 220.191.90.*
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