非常感谢，我先好好练习基本素质，力争早日达标～～
【 在 chwxp 的大作中提到: 】
: 不知道你年龄体重，但这个样子大概率是成年人身体基本素质不够而刚开始学爬泳。如果基本素质真的够了，可以试试到边停一下，休息10秒再出发。等量大起来自然就能扶边转身了。当然，翻滚转身对呼吸的要求高些，建议你能连续1000米了再学。
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: 基本素质：自重俯卧撑20个，深蹲30个，引体向上5个。

来自 LYA-AL00
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