我浮板打时，腿沉得厉害，根本打不起来，该如何开始？

【 在 daturann 的大作中提到: 】
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: 说实话，埋头打腿真的是没用的。。。。
: 抬头打腿主要就练两个，练腰，大腿打腿小腿脚踝完全放松的习惯
: 埋头打腿这两个都没法练，腰完全不吃力啊，到底是大腿发力还是小腿发力很难判断（上半身抬起来后自己会比较容易判断）
: 走路踢球什么的都是小腿发力，小腿发力是习惯动作，几十岁的人了，习惯很难改的，埋头打腿基本是不太可能改成大腿发力小腿脚踝完全放松的
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