开始可以稍微打慢点，打不到会影响自信心的
左右啪啪两下，停一拍，再啪啪，这样比较容易感受鞭状腿，也比较容易25米坚持下来
坚持打完25米再休息，不要打一半停下来。休息时间可以长一点，等不累了再全力打下一个25米。
打一段时间习惯了，25米就没问题了，再加频率、速度和距离
抬头打很容易就知道是不是大腿用力，有没有习惯性地弯曲膝盖。脚尖一定要打出水面，这样身体才是反弓绷紧的状态。大概是脚前面1/3出水面，不要整个出水面，毕竟要靠脚作用于水来前进。声音大概是啪啪，不是砰砰，角度不一样声音不一样。
手臂，你能两只胳膊贴着耳朵和大腿转起来吗？像轮子一样。我觉得能转起来就没什么问题吧。肩膀足够灵活了。小朋友要两只胳膊同时转，还拿毛巾，那个太难了，成年人不可能的。

【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: 每次就只能25米，而且打到一半速度明显慢了，到最后简直脚都出不了水面了，现在短期目标是能抬头暴打25米。
: 另外关于加手的动作我还没学，总觉得自己是不是肱骨前移啊，自己压肩了一段时间后觉得自己肩部骨头向前凸出愈发明显了，可能是心理作用。
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修改:daturann FROM 115.196.108.*
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