说实话，狗刨最耗能，特别减肥（我有次给人表演过，还被夸特别像狗）
游泳是个减阻的运动，就是不断改进技术，能够轻松游起来
如果你只是要多消耗，那学学很快的
我朋友自己看视频，两次下水就会蛙泳了，而且比狗刨还强不少（她的大学必修，不能不过）
但是她的腿啊脚啊手啊都是很有问题的，所以速度很不快，女的，50米蛙泳要75秒左右（我觉得女的30次下水，应该可以达到50米60秒）。另外请考虑一下她全系前五的智商加成，智商对于看视频学习很关键
我原来公司有个人，报了名参加公司游泳比赛，根据他的说法，还不会换气让我去教一下他
去了以后我觉得他这就算是不会游。。。。不过他在比赛前换上气了（我就大概跟他讲了一下，他这个状况我实在觉得惨不忍睹，后来我也没去看他比赛），他自己练了三个月（据说下水了三十多次）后他又找我去帮他看看，他的手跟腿的节奏可以完全分开，比如手划1.5下腿蹬一下，也可以手划一下腿蹬1.5下，完全不影响，这阻力能不大吗？我跟他说了半天，他也改不了，估计是本身的协调性太糟糕了吧。。。
学的快不快跟自身身体素质有关系
凡是运动都能锻炼身体，所以你说要锻炼，这是个很模糊的事

【 在 kinsf 的大作中提到: 】
: 不是贵，而是时间，真的需要这么多节课吗？
: 我不是想学到参加比赛，就是锻炼身体
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