我回这个帖只是让大家知道，初学者就是会有各种各样的问题，你不是一个人。
至于怎么解决，我蹬腿都前进不了一米的人，就不要传播错误教训了。

悠游鱼版友回帖说的很专业，以及我觉得拍录像最直观。我就拍了个自己自由泳打腿的视频上来请网友指点。

【 在 sinro 的大作中提到: 】
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: 我也是换气后上半身往下沉很多啊。怎么调整呢
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: 【 在 cnbird 的大作中提到: 】
: : 哈哈，让我们一起交流错误的教训吧。
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