看了这么多，你这个量化的说法有道理。举我自己为例，1000米自最好的时候在19分左右，每50米划水在40下以内。但50米蝶非常累，100米蝶应该游不下来，而且还是在肩部柔韧性不太差的情况下。

真心觉得1000米自达到一定水平再开始学蝶，而且每天练开肩。其他力量训练肯定要加强，引体向上，核心，打腿等。
【 在 daturann 的大作中提到: 】
: 先说你1000米自由泳几分钟吧
: 如果18分以内，可能10节课入门，30节课小成
: 如果20分以内，那估计30节课起步
: ....................

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