我觉得挺明显的，就是推水没做好，未能提供瞬时动力。
在水面上胳膊向前递的太快了，水下向后推水太慢了，应该正相反
改正方法是胳膊慢悠悠向前递，入水后推水手形做到位，强力输出。

【 在 lanmp 的大作中提到: 】
: 我理论基础不行，看不出是哪里的问题。我感觉打腿还不错，但是头很低，每次都要把脸转向天花板才能换气，还经常呛水。
: http://v.youku.com/v_show/id_XNTgxMzkyNjI2NA==.html?x&sharefrom=android&sharekey=b61ee0e6ffbbf6be10b6c1959adb87625
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