这个人感觉就高屋建瓴啊，初学者练打腿根本不是为了获得更多的腿部推进力，是获得更好的身体姿态（核心收紧、臀腿位置高等）。

这一关很多人都是不通过大量的打腿练习是过不了的。过了这一关就没必要做特别多的打腿练习了，每次200米保持不退步就好。

而这个人通篇在讲打腿的推进力如何获得，高水平运动员怎么训练，以为所有人都是一下水就能过关呢。
【 在 emeraldluna (emeraldluna) 的大作中提到: 】
: 哇，我喜欢技术流！
: 给你一个技术分析+参考文献：
: https://www.zhihu.com/answer/2116468500
: ...................
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