我日常搬运一点，分享给你。顺便讨论讨论每个计划的内容分别练啥。
多看计划，也在那个基础上多改改。

其实还有个好处，写成了拆解开的每一项
我这种脑子不够的，就会使劲想着完成
没想总量啊时间啊体能啊
不知不觉就比以前练的多了

【 在 wondering 的大作中提到: 】
: 我现在很少打自腿
: 蝶腿超养生游太慢才上自腿
: 看了你的训练计划
: ...................
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FROM 27.38.200.*