你要求比较高，我只求能打完50米就行
现在我打腿动作一塌糊涂，前面胳膊压板
头部在水下定期压板上来换气
核心也没绷紧，打完600米腰也不酸
感觉就是锻炼了下腿部肌肉而已

【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
:
: 深深地赞。
: 而且据说打腿是先慢后快的，可能前三个月都只能打25米，突然有一天解锁肌肉了，就越来越快越来越不累了。
: 有位女版友，头几个月50米打腿打不下来，还要蹬若干蛙泳腿，一年半以后50米自由泳40秒。。。
: 我是不行，已经练了4个半月，还跟没练一样。
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