昨晚试了一下，可以喘10口气后继续打腿
就放慢打腿速度，不绷紧腹部来收紧核心
基本上50米要100秒以上的，这样游似乎没起到锻炼效果？
但是似乎锻炼到了心肺，今天全程心率都是160到170

【 在 cnbird 的大作中提到: 】
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: 越来越慢，昨天打腿好歹50米还是90多秒，打腿累，尤其第二个25米都有点不想打
: 经常要休息一分钟才能继续
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: 今天自动学会偷懒了，打腿50米要100秒开外了
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