可以请教练1 VS 1教学看看，下来自己还得多练。
一般一周教练看一次自己练3次以上比较合适，买的课一般也刚好能卡期限用完。就怕自己不对又不自知，瞎练成习惯还容易伤。
前面有楼说了基本功，其实成人业余的普遍的问题就是过于追求早“会”爬泳（蝶泳。。。），其实放在以后几十年的游泳生涯里看，晚几个月“会”反而更好点。
【 在 mxgstar 的大作中提到: 】
: 自己悟，请教练对于成人来说，无所谓。
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