对的，所以我一般先4*20抱水，再4*20推水，最后才抱推。
对我这种实心球不过线、排球不过网、篮球不上筐、引体向上0的人来说，拉弹力绳真是一场酷刑啊。
一开始在家拉不动，还学健身房那些人喊喊，后来发现喊了更拉不动。
捂脸～～～
【 在 setting123 的大作中提到: 】
: 买了几根皮条在办公室里拉起来了~~~
: 抱推中间不停顿这个貌似不容易做，习惯性要先摆好姿势再做下一个动作。
: 一旦不停顿的话，抱的动作就做得马虎了。

来自 LYA-AL00
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修改:emeraldluna FROM 112.224.65.*
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